８月の終わりごろから、体調が悪く、シャキッとしないというか、身体のどこかしらが痛かったり、身体が何となく重かったりとか、やる気が出ないというか・・・。先週の木、金曜日は仕事だったのですが、休んでしまいました。再雇用のため、有給休暇が少ないのに・・（笑）。

私は、2023年2月に、救急車で病院に搬送され入院しました。それ以来多かれ少なかれ、身体の異状はあったのです。それがこの1か月ほどは「身体が重い」「やる気が出ない」時間帯が増えたので、病気の再発の予兆なのか、毎朝飲む薬の影響なのかとかいろいろ考えていました。この1年半、病院で各種検査してもらってもずっと「異状なし」ということでしたので、じゃあ、ちょくちょく出てくるこの身体の異状はなんなんだろうと・・。

以前から通っている鍼灸の先生によると、季節の変わり目で自律神経の不調ではないかとのことで、家内からも「自律神経失調症の症状を調べるとそうかも・・」と聞いたので、自分もネットで調べてみると・・・うむ、たくさん当てはまりました。

　・身体が重い　・肩が凝る　・肩甲骨まわり、鎖骨下、胸筋が痛い。　

　・胸が苦しい　・のどが詰まる　・やる気が出ない　・軽いめまい

　・気持ちが悪い　・胃がもたれる　・動悸　などなど・・

やはり私は「自律神経失調症」なんでしょうかね。心療内科に通おうかとも思いましたが、鍼灸の先生から止められましたので、鍼灸と、運動などの自己管理でなんとか良くしていこうと思います。

　まずは、ウオーキング。1日8000歩程度を目標に歩きます。６～9月が暑すぎて、散歩にも行けなかったので取り返そうと思います。

　そして、「スワイショウ」。腕を前後に振る簡単な体操で、自律神経を整えるとして、ネットやYouTubeでもたくさん紹介されています。1日２，3回、1回3分程度の腕振り運動です。実践してブログで紹介している方も多いですね。(下の画像がスワイショウ）

　早速効果があったのかわかりませんが、体調もやや改善し、今日は仕事にも行けました。ペースは落ちましたが、今後も水彩画も描いていきます。来週日曜の立浪ドラゴンズ最終戦の観戦や、11月と12月に小旅行の計画もあるので、なんとか元気を取り戻していきたいと思います。